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肩が痛くて眠れないという経験をしたことがある人は多いでしょう。寝る前になると肩の痛みが増して、なかなか眠ることができないという経験は、日常生活に大きな影響を与えることがあります。では、なぜ肩が痛くて眠れないのでしょうか。この記事では、肩が痛くて眠れない原因や改善方法についてご紹介します。.
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肩が痛くて眠れない原因.
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肩が痛くて眠れない原因は様々ありますが、主な原因としては以下のようなものが挙げられます。. 1.
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ストレスや緊張.
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ストレスや緊張は、肩の筋肉を緊張させるため、肩の痛みを引き起こす一因となります。また、ストレスや緊張が長期間続くと、肩こりや首こりなどの症状も現れることがあります。.
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姿勢の悪さ.
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デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢を続けることは、肩の筋肉に負担をかけます。特に、前かがみの姿勢を長時間続けると、肩周りの筋肉が緊張し、肩が痛くなることがあります。.
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3.
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運動不足.
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肩の筋肉は、日常生活での動作ではあまり使われることがありません。しかし、運動不足により筋肉が衰えると、肩の痛みを引き起こすことがあります。また、運動不足により姿勢が悪くなると、肩の筋肉に負担がかかり、痛みが生じることもあります。. 4.